第757章 试训
“教练!”
“教练!”
“早上好……。”
郑教练只是嗯了几句后,见二十名新老队员都到齐了,八男十二女,不由得点头道:“今天是第一天,我要求没那么严格,以后都给速度点,不要嘻嘻哈哈的,老队员也是注意影响。”
然后,郑教练看了看手表道:“行,给你们时间,刷牙洗脸,六点前还是这里集合,我们开始五公里晨跑。”
“解散!”
五公里晨跑,对于谢玉这种每天不是学习就是写作业的普通学生来说,这具身体虽然活力十足,但确实缺乏锻炼,突然来个五公里可能会有些吃力。
搞完个人卫生,在几个前辈的带领下,男队以江源为开头,女队以候思源为开头,分为两队。
郑教练则骑着他的电单驴,跟随起来。
跑了一段,因为头一次合跑,队伍有些散乱,郑教练突然喊了一声:“把青城队的口号,给我喊起来!”
这个老队员立刻喊道:“一、二、三、四!”
“一、二三、四!”
“能文能武,敢作敢为!”
“青城短道,舍我其谁!”
众人喊着口号,跟着节拍,都是有集体跑操的经验,很快队伍就整齐了。
老队员已经来了半年了,自然有固定的路线,顶着晨光,穿过绿荫道,在附近一个小公园饶了一圈后,就返回距离体育馆不远的住宿区了。
约莫半个小时晨跑,结束。
这时的谢玉,已经是大口喘气的说不出话了,可见这一波人中,谢玉虽然年龄最小,但体质应该最差的!
而江源已经二十,虽然年龄最大,但体质应该是最好的了!
不过,虽然累的不行,谢玉还是赶紧给自己拉伸肌肉,防止出现乳酸堆积,肌肉酸痛的事发生。
见谢玉的动作,原本打算给谢玉按一按的,不禁满意的点了点头,没有动手。
谢玉也是又拍了大腿的肌肉,跺了跺脚后,跟着充满怨气的人流,向食堂走去。
其实说是食堂,其实,一个临时开出来的房间,加上临时请的一个做饭阿姨。
只有二十人,居然就坐不下。
男队员只能发扬风格,拿着牛奶或者豆浆,鸡蛋,包子在屋外吃了!
刚经过一场运动,谢玉决定现在胃口极好,比往常的多次了一些。
毕竟也正在长身体,谢玉还希望能尽快恢复自己一米八身高的。
刚吃完东西,就有心急的队员找到郑教练要求上冰。
郑教练道:“还没学会走就想飞呢?”
“我先给你们开展陆上训练,完事后,咱们再上冰。”
说是这样说,但谢玉明白,青城短道速滑队刚组建起来,条件一切都比较简陋。
虽然有一个室内冰场,但冰场是要对外营业的。
尤其现在是天热时候,不少时尚青年都花大价钱买票溜冰的。
而留给速滑队的,也只有午休,和晚上的一些时间。
这种情形,一直持续到青城队出成绩,拿到过全国大奖赛的奖牌,又队员被召入集训队后,才会有改变。
体育上的事,确实要靠成绩说话的。
感觉大家,都消食了,郑教练开始安排老队员,带领大家分为两组,一组做十五米往返跑,一组做障碍连续跳。
十分钟一交换,一直到十点钟,太阳加上毒辣了。
郑教练才把所以人,带到训练时,让有基础的做皮绳训练,训练平衡力、核心力、技术动作。
没基础的,在老队员带领下,学着老队员样子,做冰滑姿势训练。
这姿势训练,是短道速滑中最重要的一环。
训练时,尽可能的蹲低,保持最稳的状态,换腿的时间要有规律。
“手放低!”
“腿的角度不要伸的太大!”
“臀部挺住.....”
“换脚。”
郑教练几次走到谢玉,突然对谢玉说:“小谢,你是不是以前受过专业训练,姿势看上去挺标准的,就是基础太差,柔韧性也不行。”
“回头找你大师姐,让她帮忙多练练柔韧性。”
谢玉:“好的郑教练,我以前确实受到过一些专业训练,后来放弃,好多年不滑了!”
郑教练:“怪不得,我说你跑步呼吸调整的还是不错,果然是有基础的。”
“那这样,下午上冰你去试试,让我看看你还留几分功力。”
谢玉:“行!”
头一天这么大训练量,虽然有所准备,还酸痛的厉害,吃过午饭后,终于到大家上冰时间了。
到了冰场,大家都领到了自己的崭新防刺杀运动服、头盔、手套、冰鞋。
虽然所有设备都是国产,但托集体采购的福,也算物美价廉的了,尤其冰刀,弧度,长度都是用心设计的专业运动款。
虽然不少知道,只拥有这些装备的临时所有权,但大家已经开心的很了。
随着郑教练吆喝着上冰上冰,已经穿戴整齐的谢玉,走到冰面的谢玉,还是没忍住蹲下摸了摸冰面,一种熟悉的亲切感,油然而生。
冰面的寒冷,反而让他身
脚下一个发力,脚下的冰刀和冰发出让人愉悦的声音,耳边掠过的些许风声,让谢玉体内的血液,有一种沸腾的感觉。
这冰感好像比记忆中的更强,站在起跑线上。
按捺住激动,想到记忆中的技术要领以刀尖为支点,后脚全内刃着冰,两刀距离略比肩宽,面向前方。
蹲屈姿势略高于起跑姿势,重心在两脚之间。
动作很标准,但听到哨子响的那一刻,竟然反应该是慢了。
所以谢玉一着急,两脚前后用力一蹬直接弹了出去。
忽地,不知道是心急的缘故,还是不适应的原因,谢玉差点憋倒。
“小心。”
这动作看的身后队友,很是心惊。
郑教练也是眉头大邹。
还好谢玉很快就稳住了重心,大腿高抬,上体前倾,冰刀紧紧切住冰面,双腿不住摆动……,尝试跟上出发的队友。
“咦,平衡性,还不错。”
谢玉双手摆动,双腿飞快滑行。
第一圈弯道,谢玉先出发的三人,再一次因为技术动作不标准,让出内道位置。
机会!
谢玉二话不说,压低身子直接内道超行。
一瞬间过三人,那感觉太美妙了!
突然,谢玉感觉到一种说不出的危险,下意识的向外道闪去,因为变得太快,让谢玉直接冲到保护墙上了。
等回头时,就听到郑教练的呵斥声。
原来,有一个试训队员,见谢玉超他,脑子一热直接不顾规则的从中心位置,横冲过去。
差点撞到谢玉,好在谢玉因为“失误”被甩出去撞墙了,不然第一天上冰就出现训练事故,那可是太影响士气。
当然了,郑教练也没给谢玉好脸色,只说句。
有些基础,动作似是而非,应该是看过不少比赛视频,自己瞎模拟的,还没学会走就想跑,第一次上冰就敢玩超越,傻大胆,欠练,罚谢玉一个星期不能上冰。
对此,谢玉随时不爽,但也是明白,还是这具身体太欠练,很多技术动作,还没形成肌肉记忆。
还没怎么办练呗,最后的结果吃完饭时,手抖的差点夹不住菜。
入寝时,双腿打飘,什么想法都没,沾床就着。
这是突然上强度,训练过大影响的。
一觉等到第二天的哨声,老队员知道怎么回事,纷纷过来拉人。
倒是到谢玉这里,谢玉居然直接下床了。
大师哥江源道:“小谢,你这恢复力可以呀,不酸痛?”
谢玉也是意外一下,但拍了拍大腿道:“还真没,只是感觉有些发虚发软!”
江源只是点了大拇指,没说什么,又去叫其他刚起来又倒下的试训队员了。
洗漱过后,又是熟悉的节奏。
“能文能武,敢作敢为!”
“青城短道,舍我其谁!”
新的一天又开始了。
一周后,吞了两个钙片后,感觉一下小腿的紧实,体内力量的增加,谢玉终于再次上冰了。
不过这次谢玉,没有作妖,而是跟在队尾,缓慢的跟着大部队滑行,逐渐找感觉。
毕竟穿着冰刀在冰面上滑行,和在陆地上真不一样。
很快,一个月的试训时间到了。
一直保持低调的谢玉,更加熟悉现在的身体了,虽然这具身体个子不高,但冰感、训练潜力可比可是比那个一米八的身体潜力高太多了。
也不知道今天恢复了几分功力,但是通过男子1500速滑2分50秒,达成三级运动员标准还是没问题的。
不过嘛,谢玉看了看付聪,能偷懒一下也是好的。
付聪是这批男子速滑试训队员中表现最好,平常的训练已经可以可一些老队员较劲了,经常滑进2分50秒以内。
这短道速滑虽然没有自行车赛,那样对破风的重视,但滑情况下,确实能减少风速,降低消耗。
这具身体还是太年轻,加上训练时间太短,虽然爆发了还行,但耐力核心力还差一些的,一趟1500米下来,也会累的够呛的。
结果一上冰场,五名试训队员,除了付聪其他四名试训队员,包括谢玉都是这样打算的。
好嘛,在加油声中,谢玉又留在队尾了,短道速滑不谁滑的最快,谁就能活动冠军的,技术、力量、耐力,都很重要。
要知道短道速滑场地长为60米,宽为30米,一圈的长度是111.12米。
不同项目对应不同圈数,500米比赛要滑4圈半,1000米要滑9圈,1500米是13圈半,3000米要滑27圈,5000米则是45圈。
这1500米的13圈,不断对于爆发力是一种考验,对于耐力体力技术更是种考验。
果然,滑到第六圈时,一名试训队员,爆发力跟不上了,开始掉队,谢玉顺利超过一名,记忆跟上大部队。
当到第十圈时,谢玉的前面只有付聪了。
好在付聪到这时居然加速了,也是让谢玉一惊,不愧是后来能选入国家二队的。
只是,这时付聪技术还是太粗糙,不知道变化节奏,消耗谢玉体力,打款谢玉节奏。
只能充当谢玉的“破风者”了!
不过,想到只是一场队内选拔赛,谢玉没有冒险超越,其实勉强跟上付聪就很不错,还是欠练。
要是冒险超越,突破身体极限,不但容易受伤,还容易给身体造成隐患。
毕竟,谢玉还在发育期。
一场测试下来,新队员男队只有付聪和谢玉留了下来,女队的许冉静、张朵朵、顾乐乐留了下来。
这样算来,正式队员男队五人,女队八人,一共十二人,这十二人应该就是未来一年青城短道速滑队的正是成员了。
试训通过,队里给了一天假期,然后才是正是注册报道了。
这时,谢玉的高中录取通知书也下来了,只是既然成了市短道速滑队成员,就得办理休学了。
好在爷爷开明,果断答应谢玉在他高中开学时,回来一趟,替他办理休学。
谢玉也明白爷爷的意思,直接承诺这一年训练要是不出成绩,他会放弃成为一名专业速滑运动员。
两人达成协议后,虽然说不要,但爷爷又给谢玉转了5000块钱,当训练费。
其实正是成为市短道速滑运动员后,每月不断伙食住宿免费,衣服可以穿队里面的训练服队服,还有一定补贴。
当然了,这补贴高低也和运动员成绩有关系。
虽然谢玉是新人,但每月几百块还是有的。
这钱,谢玉自然没留在手中除了留了一千块钱零花,其他积攒的一万多块钱,谢玉在网上先人屯了一些区域链虚拟狗币。
谢玉也不贪,过几年大涨时卖出去,在首都魔都各买一套房子,当落脚点。
再青城队买两栋楼,当包租公,让后半辈子不愁就行了!
重生的价值就在如此,奋斗什么只不过让自己开心罢了。
其他的也没什么,好好睡了一个懒觉后,多拿了几件换洗衣服后,谢玉又返回了短道速滑队。
把东西归置好,看到宿舍没有人,伸了伸筋骨,谢玉向训练场走去。
正好看到,练习卧推。
请收藏本站:https://www.hk09.cc。好看的小说手机版:https://m.hk09.cc
“教练!”
“早上好……。”
郑教练只是嗯了几句后,见二十名新老队员都到齐了,八男十二女,不由得点头道:“今天是第一天,我要求没那么严格,以后都给速度点,不要嘻嘻哈哈的,老队员也是注意影响。”
然后,郑教练看了看手表道:“行,给你们时间,刷牙洗脸,六点前还是这里集合,我们开始五公里晨跑。”
“解散!”
五公里晨跑,对于谢玉这种每天不是学习就是写作业的普通学生来说,这具身体虽然活力十足,但确实缺乏锻炼,突然来个五公里可能会有些吃力。
搞完个人卫生,在几个前辈的带领下,男队以江源为开头,女队以候思源为开头,分为两队。
郑教练则骑着他的电单驴,跟随起来。
跑了一段,因为头一次合跑,队伍有些散乱,郑教练突然喊了一声:“把青城队的口号,给我喊起来!”
这个老队员立刻喊道:“一、二、三、四!”
“一、二三、四!”
“能文能武,敢作敢为!”
“青城短道,舍我其谁!”
众人喊着口号,跟着节拍,都是有集体跑操的经验,很快队伍就整齐了。
老队员已经来了半年了,自然有固定的路线,顶着晨光,穿过绿荫道,在附近一个小公园饶了一圈后,就返回距离体育馆不远的住宿区了。
约莫半个小时晨跑,结束。
这时的谢玉,已经是大口喘气的说不出话了,可见这一波人中,谢玉虽然年龄最小,但体质应该最差的!
而江源已经二十,虽然年龄最大,但体质应该是最好的了!
不过,虽然累的不行,谢玉还是赶紧给自己拉伸肌肉,防止出现乳酸堆积,肌肉酸痛的事发生。
见谢玉的动作,原本打算给谢玉按一按的,不禁满意的点了点头,没有动手。
谢玉也是又拍了大腿的肌肉,跺了跺脚后,跟着充满怨气的人流,向食堂走去。
其实说是食堂,其实,一个临时开出来的房间,加上临时请的一个做饭阿姨。
只有二十人,居然就坐不下。
男队员只能发扬风格,拿着牛奶或者豆浆,鸡蛋,包子在屋外吃了!
刚经过一场运动,谢玉决定现在胃口极好,比往常的多次了一些。
毕竟也正在长身体,谢玉还希望能尽快恢复自己一米八身高的。
刚吃完东西,就有心急的队员找到郑教练要求上冰。
郑教练道:“还没学会走就想飞呢?”
“我先给你们开展陆上训练,完事后,咱们再上冰。”
说是这样说,但谢玉明白,青城短道速滑队刚组建起来,条件一切都比较简陋。
虽然有一个室内冰场,但冰场是要对外营业的。
尤其现在是天热时候,不少时尚青年都花大价钱买票溜冰的。
而留给速滑队的,也只有午休,和晚上的一些时间。
这种情形,一直持续到青城队出成绩,拿到过全国大奖赛的奖牌,又队员被召入集训队后,才会有改变。
体育上的事,确实要靠成绩说话的。
感觉大家,都消食了,郑教练开始安排老队员,带领大家分为两组,一组做十五米往返跑,一组做障碍连续跳。
十分钟一交换,一直到十点钟,太阳加上毒辣了。
郑教练才把所以人,带到训练时,让有基础的做皮绳训练,训练平衡力、核心力、技术动作。
没基础的,在老队员带领下,学着老队员样子,做冰滑姿势训练。
这姿势训练,是短道速滑中最重要的一环。
训练时,尽可能的蹲低,保持最稳的状态,换腿的时间要有规律。
“手放低!”
“腿的角度不要伸的太大!”
“臀部挺住.....”
“换脚。”
郑教练几次走到谢玉,突然对谢玉说:“小谢,你是不是以前受过专业训练,姿势看上去挺标准的,就是基础太差,柔韧性也不行。”
“回头找你大师姐,让她帮忙多练练柔韧性。”
谢玉:“好的郑教练,我以前确实受到过一些专业训练,后来放弃,好多年不滑了!”
郑教练:“怪不得,我说你跑步呼吸调整的还是不错,果然是有基础的。”
“那这样,下午上冰你去试试,让我看看你还留几分功力。”
谢玉:“行!”
头一天这么大训练量,虽然有所准备,还酸痛的厉害,吃过午饭后,终于到大家上冰时间了。
到了冰场,大家都领到了自己的崭新防刺杀运动服、头盔、手套、冰鞋。
虽然所有设备都是国产,但托集体采购的福,也算物美价廉的了,尤其冰刀,弧度,长度都是用心设计的专业运动款。
虽然不少知道,只拥有这些装备的临时所有权,但大家已经开心的很了。
随着郑教练吆喝着上冰上冰,已经穿戴整齐的谢玉,走到冰面的谢玉,还是没忍住蹲下摸了摸冰面,一种熟悉的亲切感,油然而生。
冰面的寒冷,反而让他身
脚下一个发力,脚下的冰刀和冰发出让人愉悦的声音,耳边掠过的些许风声,让谢玉体内的血液,有一种沸腾的感觉。
这冰感好像比记忆中的更强,站在起跑线上。
按捺住激动,想到记忆中的技术要领以刀尖为支点,后脚全内刃着冰,两刀距离略比肩宽,面向前方。
蹲屈姿势略高于起跑姿势,重心在两脚之间。
动作很标准,但听到哨子响的那一刻,竟然反应该是慢了。
所以谢玉一着急,两脚前后用力一蹬直接弹了出去。
忽地,不知道是心急的缘故,还是不适应的原因,谢玉差点憋倒。
“小心。”
这动作看的身后队友,很是心惊。
郑教练也是眉头大邹。
还好谢玉很快就稳住了重心,大腿高抬,上体前倾,冰刀紧紧切住冰面,双腿不住摆动……,尝试跟上出发的队友。
“咦,平衡性,还不错。”
谢玉双手摆动,双腿飞快滑行。
第一圈弯道,谢玉先出发的三人,再一次因为技术动作不标准,让出内道位置。
机会!
谢玉二话不说,压低身子直接内道超行。
一瞬间过三人,那感觉太美妙了!
突然,谢玉感觉到一种说不出的危险,下意识的向外道闪去,因为变得太快,让谢玉直接冲到保护墙上了。
等回头时,就听到郑教练的呵斥声。
原来,有一个试训队员,见谢玉超他,脑子一热直接不顾规则的从中心位置,横冲过去。
差点撞到谢玉,好在谢玉因为“失误”被甩出去撞墙了,不然第一天上冰就出现训练事故,那可是太影响士气。
当然了,郑教练也没给谢玉好脸色,只说句。
有些基础,动作似是而非,应该是看过不少比赛视频,自己瞎模拟的,还没学会走就想跑,第一次上冰就敢玩超越,傻大胆,欠练,罚谢玉一个星期不能上冰。
对此,谢玉随时不爽,但也是明白,还是这具身体太欠练,很多技术动作,还没形成肌肉记忆。
还没怎么办练呗,最后的结果吃完饭时,手抖的差点夹不住菜。
入寝时,双腿打飘,什么想法都没,沾床就着。
这是突然上强度,训练过大影响的。
一觉等到第二天的哨声,老队员知道怎么回事,纷纷过来拉人。
倒是到谢玉这里,谢玉居然直接下床了。
大师哥江源道:“小谢,你这恢复力可以呀,不酸痛?”
谢玉也是意外一下,但拍了拍大腿道:“还真没,只是感觉有些发虚发软!”
江源只是点了大拇指,没说什么,又去叫其他刚起来又倒下的试训队员了。
洗漱过后,又是熟悉的节奏。
“能文能武,敢作敢为!”
“青城短道,舍我其谁!”
新的一天又开始了。
一周后,吞了两个钙片后,感觉一下小腿的紧实,体内力量的增加,谢玉终于再次上冰了。
不过这次谢玉,没有作妖,而是跟在队尾,缓慢的跟着大部队滑行,逐渐找感觉。
毕竟穿着冰刀在冰面上滑行,和在陆地上真不一样。
很快,一个月的试训时间到了。
一直保持低调的谢玉,更加熟悉现在的身体了,虽然这具身体个子不高,但冰感、训练潜力可比可是比那个一米八的身体潜力高太多了。
也不知道今天恢复了几分功力,但是通过男子1500速滑2分50秒,达成三级运动员标准还是没问题的。
不过嘛,谢玉看了看付聪,能偷懒一下也是好的。
付聪是这批男子速滑试训队员中表现最好,平常的训练已经可以可一些老队员较劲了,经常滑进2分50秒以内。
这短道速滑虽然没有自行车赛,那样对破风的重视,但滑情况下,确实能减少风速,降低消耗。
这具身体还是太年轻,加上训练时间太短,虽然爆发了还行,但耐力核心力还差一些的,一趟1500米下来,也会累的够呛的。
结果一上冰场,五名试训队员,除了付聪其他四名试训队员,包括谢玉都是这样打算的。
好嘛,在加油声中,谢玉又留在队尾了,短道速滑不谁滑的最快,谁就能活动冠军的,技术、力量、耐力,都很重要。
要知道短道速滑场地长为60米,宽为30米,一圈的长度是111.12米。
不同项目对应不同圈数,500米比赛要滑4圈半,1000米要滑9圈,1500米是13圈半,3000米要滑27圈,5000米则是45圈。
这1500米的13圈,不断对于爆发力是一种考验,对于耐力体力技术更是种考验。
果然,滑到第六圈时,一名试训队员,爆发力跟不上了,开始掉队,谢玉顺利超过一名,记忆跟上大部队。
当到第十圈时,谢玉的前面只有付聪了。
好在付聪到这时居然加速了,也是让谢玉一惊,不愧是后来能选入国家二队的。
只是,这时付聪技术还是太粗糙,不知道变化节奏,消耗谢玉体力,打款谢玉节奏。
只能充当谢玉的“破风者”了!
不过,想到只是一场队内选拔赛,谢玉没有冒险超越,其实勉强跟上付聪就很不错,还是欠练。
要是冒险超越,突破身体极限,不但容易受伤,还容易给身体造成隐患。
毕竟,谢玉还在发育期。
一场测试下来,新队员男队只有付聪和谢玉留了下来,女队的许冉静、张朵朵、顾乐乐留了下来。
这样算来,正式队员男队五人,女队八人,一共十二人,这十二人应该就是未来一年青城短道速滑队的正是成员了。
试训通过,队里给了一天假期,然后才是正是注册报道了。
这时,谢玉的高中录取通知书也下来了,只是既然成了市短道速滑队成员,就得办理休学了。
好在爷爷开明,果断答应谢玉在他高中开学时,回来一趟,替他办理休学。
谢玉也明白爷爷的意思,直接承诺这一年训练要是不出成绩,他会放弃成为一名专业速滑运动员。
两人达成协议后,虽然说不要,但爷爷又给谢玉转了5000块钱,当训练费。
其实正是成为市短道速滑运动员后,每月不断伙食住宿免费,衣服可以穿队里面的训练服队服,还有一定补贴。
当然了,这补贴高低也和运动员成绩有关系。
虽然谢玉是新人,但每月几百块还是有的。
这钱,谢玉自然没留在手中除了留了一千块钱零花,其他积攒的一万多块钱,谢玉在网上先人屯了一些区域链虚拟狗币。
谢玉也不贪,过几年大涨时卖出去,在首都魔都各买一套房子,当落脚点。
再青城队买两栋楼,当包租公,让后半辈子不愁就行了!
重生的价值就在如此,奋斗什么只不过让自己开心罢了。
其他的也没什么,好好睡了一个懒觉后,多拿了几件换洗衣服后,谢玉又返回了短道速滑队。
把东西归置好,看到宿舍没有人,伸了伸筋骨,谢玉向训练场走去。
正好看到,练习卧推。
请收藏本站:https://www.hk09.cc。好看的小说手机版:https://m.hk09.cc